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ALERTA: Efectos adversos de la Garcinia cambogia ¿vale la pena el riesgo?

Los suplementos de Garcinia cambogia están de moda, pues su agresiva campaña de publicidad los promocionan como una manera fácil y segura de perder peso y quemar grasa. No solo aparecen con este nombre; esta sustancia también aparece encubierta en otras productos que se comercializan para la pérdida de peso.

Pero este popular suplemento ha sido ligado a casos de euforia, delirio, sobreexitación y daño hepático, lo cual es una razón suficiente para preocuparse y cuestionarse su uso.

En la publicación Primary Care Companion de CNS Disorders, Brian Hendrickson, M.D. un psiquiatra de New York-Presbyterian Hospital en Weill Cornell Medical Center en New York City y sus colegas, reportan tres casos detallados de estos posibles efectos secundarios.

Los pacientes experimentaron episodios de manía después de tomar cantidades no especificadas de Garcina cambogia durante un mes o más, dice Hendrickson. “Todos exhibieron síntomas clásicos de una manía, como lenguaje entrecortado y muy rápido, disminución en la necesidad de dormir e irritabilidad”. Dos de los pacientes, un hombre de 50 años y una mujer de 34 años, habían sido diagnosticados previamente con desorden de bipolaridad, pero en ambos casos, la condición estaba controlada antes de sus episodios más recientes. El otro paciente de 25 años, no tenía ningún historial de enfermedades psiquiátricas. En los tres casos, los pacientes se recuperaron de sus episodios maníacos en cuanto dejaron de tomar los suplementos y fueron tratados con medicamentos recetados para la manía, apuntó Hendrickson.

 El Dr. señala que la Garcinia cambogia podría provocar episodios maníacos en personas con un historial de trastornos bipolares y “desenmascarar” la condición en personas que están en riesgo de tener un desorden bipolar pero que lo desconocen, pues nunca han experimentado síntomas.

Un estudio anterior, publicado en la revista médica Journal of Medical Toxicology, ya sugería que la Garcinia cambogia podría tener este efecto al incrementar la cantidad de serotonina en el cerebro, un químico que ayuda a regular el humor. Otras sustancias conocidas que provocan manías son los antidepresivos y los esteroides anabólicos y en esos casos, la manía desaparece en cuanto el producto se descontinúa.

"Si bien estos casos no prueban que la Garcinia cambogia provoque manías, sí sugiere que algunos ‘famosos’ suplementos dietéticos pueden generar efectos farmacológicos poderosos”, advierte el jefe en consejos médico de Consumer Reports, Marvin M. Lipman, M.D.

Otras investigaciones también han ligado este suplemento con problemas como la ictericia, una elevación en las enzimas hepáticas, que provoca daño hepático y pudiera llegar a requerir de un trasplante o hasta la muerte por insuficiencia hepática.

Además de estos posibles riesgos, existe poca evidencia de que la Garcinia cambogia tenga los beneficios que se le ofrecen a los consumidores. De ahí la importancia de que usted decida si vale la pena tomar el riesgo.

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La salud y la seguridad en la temporada de fiestas

Permanecer sano y seguro en esta temporada de fiestas requiere cumplir con una sencilla lista de comprobación, asegura un experto.

Una forma de evitar resfriados y la gripe es lavarse las manos, planteó el Dr. Sampson Davis, médico de emergencias del Centro Médico St. Michael en Newark, Nueva Jersey.

"Lavarse las manos hace muchísimo por prevenir la propagación de las bacterias y los virus que viven y se multiplican en el frío", apuntó Davis en un comunicado de prensa. "Me he ahorrado muchos días de enfermedad lavándome las manos. Es la principal medida para evitar las enfermedades contagiosas".

"Y si se enferma, asegúrese de estornudar y toser en el brazo cerca del codo. Esto también ayudará a prevenir la propagación de gérmenes", señaló.

Comer es una parte importante de las fiestas, pero es algo que debe mantener bajo control. Exagerar puede conducir al aumento de peso y a otros problemas de salud. También se debe tener cuidado con el consumo de alcohol. Un truco es beber un vaso de agua entre las copas, dijo Davis.

Es importante mantener su rutina de ejercicio durante las fiestas. Aumentar unas onzas al día puede acumularse en demasiadas libras adicionales para finales de invierno.

Si planifica un viaje en coche, esté atento al tiempo y evite las tormentas de nieve. Asegúrese de que el tanque esté lleno, revise las ruedas y rellene todos los líquidos del coche, lo que incluye el líquido para lavar los cristales. Asegúrese de tener un teléfono celular con toda la carga por si tiene un problema inesperado por el coche y tiene que llamar para pedir ayuda, aconsejó Davis.

Quizá también tenga que gestionar el estrés.

"La temporada de fiestas, las fechas límites de los trabajos y los deberes diarios pueden resultar abrumadores", añadió Davis. "Compre pronto, planifique por adelantado y gestione el calendario, al igual que las expectativas de amigos y familiares. Quizá no pueda ir a todas las fiestas de esta temporada, y no pasa nada".

En invierno, algunas personas sufren de un problema del estado de ánimo conocido como trastorno afectivo estacional (TAE). Si cree que tiene la afección, consulte al médico. Hay tratamientos efectivos disponibles, agregó Davis.

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Leptina: la hormona del hambre para combatir el sobrepeso

La batalla contra la obesidad, un mal que asota a nuestra sociedad y especialmente a la población infantil, todavía no esta ganada. Las campañas publicitarias e informativas, y la educación nutricional en los hogares no son aún suficientes.

Ya en 1994, un grupo de Genética Molecular de la Universidad Rockefeller de Nueva York, anunció que había conseguido clonar y secuenciar el gen ob de la obesidad en ratones y su equivalente humano, localizado en el cromosoma 7. Posteriormente, demostraron que tal hormona era clave para mantener el nivel de grasas y evitar la obesidad. La bautizaron con el nombre de leptina, un término derivado de la palabra griega leptos, que significa delgado.

Las investigaciones que se realizan para luchar contra la obesidad son constantes, recientemente un grupo de científicos de la Universidad de Buckingham, han descubierto que la utilización de la leptina en la alimentación infantil podría ser clave para la prevención de la obesidad durante toda la vida del niño

La leptina es una hormona de la grasa que da las señales de que el cerebro necesita alimento. En concreto, se le dice a su cerebro que sus reservas de energía se agotan y que necesita comer para construir los almacenes de una copia de seguridad. También le dice cuando usted ha tenido suficiente para comer, ayudar a detenerlo. Cuando los niveles de leptina están bajos, el cerebro no recibe las señales necesarias y no recibe los mensajes. Como resultado, no se procesan los alimentos de forma correcta.Usted no tiene que conformarse con una super estricta dieta de solo ensaladas para mantener los niveles de leptina. Existen alimentos  que incrementan sus niveles de leptina y ayudan a su cuerpo a procesar los nutrientes de manera óptima.

Según los científicos, consumir este alimento en la infancia podría propiciar que estos niños fueran delgados cuando alcanzaran la edad adulta y a lo largo de toda su vida. De hecho, investigadores estudian el modo de añadir la leptina en la leche de fórmula y en otros alimentos suministrados especialmente a los más pequeños. Una dieta rica en pescado se ha demostrado en estudios de investigación. que es buena para mantener saludables los niveles de leptina. Bacalao, el fletán y el pargo han demostrado ser particularmente útil en el manejo de los niveles. 

Se deben evitar los alimentos procesados. El jarabe de maíz de alta fructosa y el azúcar son sustancias que su cuerpo puede aprender a desear, y bloquean la capacidad del cerebro para “escuchar” sus niveles de leptina  y para que no deje de comer cuando se debe.

FRUTA-PLUS ayuda a equilibrar la adiponectina y la leptina. La leptina, un término derivado de la palabra griega “leptos”, que significa “delgado”, es conocida como la hormona del hambre, y es clave para mantener el nivel adecuado de grasas y evitar la obesidad. Cuando los niveles de leptina están bajos, el cerebro no recibe las señales necesarias, y no se procesan los alimentos de forma correcta. La leptina es capaz de regular el apetito  y por ende controlar el sobrepeso y combatir la obesidad. Además, investigaciones científicas relacionan los niveles elevados de esta hormona con una disminución en la depresión y en la ansiedad.

La adipesina, es una hormona que sólo la sintetiza el tejido graso y que participa en el metabolismo de la glucosa y de los ácidos grasos; aumenta la capacidad del cuerpo de quemar las grasas, disminuye la glucosa en sangre, disminuye los niveles de colesterol malo, mejora la circulación, ayuda a eliminar toxinas y a controlar el hambre, cualidades todas que contribuyen a la pérdida de peso.

Por otro lado, al aumentar la secreción de adiponectina, la cual sensibiliza el organismo a la insulina y posee propiedades anti-inflamatorias, se obtiene un beneficio importante en el metabolismo de la glucosa y los lípidos, de gran ayuda en el tratamiento de la diabetes tipo 2 y en la protección contra el deterioro cognitivo. La adiponectina también ayuda a combatir la demencia y el Alzheimer en las mujeres.


 ¿Cuáles razones convierten a FRUTA-PLUS en una excelente fórmula nutricional para perder peso?


Gracias a su valor nutritivo y principios activos, FRUTA-PLUS ofrece excelentes beneficios para perder peso y por ende, para prevenir enfermedades concomitantes de la obesidad, como la enfermedad cardiovascular, la diabetes y las hiperlipemias, entre otras.

Su alto contenido en fibra ayuda a depurar el organismo de residuos y toxinas y a saciar el hambre, manteniéndote lleno por más tiempo y brindándote energía con menos calorías.

Su alto contenido de vitaminas le confieren su gran poder antioxidante, contribuyendo a mejorar el metabolismo lipídico y celular del cerebro y músculos. Su alto contenido de minerales, en especial el magnesio contribuye a disminuir la presión sanguínea y aliviar las migrañas.

FRUTA-PLUS es altamente beneficioso a la hora de quemar grasa, reducir el abdomen y controlar el colesterol y la glucosa plasmática, gracias a su amplia variedad de macro y micro nutrientes. Además contribuye a equilibrar la grelina, adipesina, adiponectina y la leptina, hormonas claves para la pérdida de peso y combatir la obesidad.

FRUTA-PLUS es además, rica en aminoácidos esenciales, ofreciéndote una fuente de proteínas completa,  ideal para veganos y vegetarianos o para quienes prefieran una fuente de proteína saludable.


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  • Combatir la grasa abdominal
  • Obtener el aporte integral de energía que necesita para aumentar el metabolismo, proporcionándole energía y vitalidad
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  • Combatir la diabetes y obtener protección cardiovascular
  • Combatir la tensión oxidativa
  • Eliminar líquidos, por su acción diurética
  • Combatir el estreñimiento y mejorar la digestión
  • Regular la producción de hormonas del apetito, provocando sensación de saciedad y disminuyendo el hambre y la ansiedad
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Las mujeres “mañaneras” tienen menos riesgo de cáncer de mama

Investigadores de la Universidad de Bristol, han analizado las variantes genéticas asociadas con las preferencias personales por la mañana o la noche, así como la duración del sueño, y encontraron que las mujeres que prefieren las mañanas porque consideran que funcionan mejor en ese momento del día, reducían el riesgo de padecer la enfermedad en un 40% en comparación con las más noctámbulas. 

Los científicos también observaron que las personas que dormían más de las siete u ocho horas recomendadas aumentaban un 20% el riesgo de padecer cáncer de mama por cada hora adicional de sueño. 

Los investigadores aclaran, que no debemos deducir del estudio que cambiar los hábitos de horario modifique el riesgo de cáncer de mama, asegurando que es un tema mucho más complejo que requiere más investigaciones.

Los resultados de este estudio han sido presentados en el congreso anual de cáncer NCRI, que se está celebrando en Escocia.

 

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No te hagas propósitos de año nuevo inalcanzables

Tendrás más probabilidades de mantener tus propósitos de año nuevo si te propones objetivos realistas y asequibles, sugiere un experto.

Muchas personas intentan hacer demasiadas cosas con demasiada rapidez y se proponen objetivos inalcanzables, lo que simplemente les lleva a no conseguirlos, según Luis Manzo, director ejecutivo de bienestar y evaluación estudiantiles en la Universidad de St. John's de Nueva York.

"No tiene sentido hacer el propósito de levantarse cada mañana a las 5 a.m. y correr cinco millas si sabe que no es una persona que se levanta con facilidad por las mañanas y si nunca ha corrido más de una milla. Tal objetivo simplemente le desmoralizará en el momento en que no sea capaz de atenerse a él", señaló en un comunicado de prensa de la universidad.

"En lugar de eso, use sus fortalezas y fíjese objetivos que usted pueda alcanzar y que le vayan bien", sugirió Manzo. "Quizá un objetivo más realista sea correr después de trabajar durante 20 minutos dos días entre semana y una vez durante 25 minutos el fin de semana. Empiece por algo pequeño, construya su confianza y su motivación se disparará".

Algunas sugerencias más para ayudarte a seguir intentando alcanzar tus propósitos:

  • Establece una hora cada día para trabajar en tus objetivos. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, escríbelo en tu calendario. Asegúrate de tener en cuenta el tiempo que necesitas para ir al gimnasio, ducharte y vestirte.
  • Haz que tu propósito forme parte de tu rutina. Cuanto más hagas esto, más fácil será conseguir tu objetivo. Por ejemplo, si quieres conectar más con los familiares y amigos, crea el hábito de llamarles una noche en concreto de la semana.
  • Escribe tus objetivos y coméntalos en público. Esto te hará más responsable.
  • Rodéate de personas que apoyen los objetivos que te has propuesto. O puedes proponerte objetivos junto con un amigo para que se animen mutuamente. Por ejemplo, si planeas escribir un libro, habla con un amigo que tenga el mismo objetivo y una vez a la semana compartan sus progresos y realicen comentarios sobre el trabajo del otro.
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Cápsulas de aceite de pescado y vitamina D no reducen el riesgo de cáncer o enfermedad cardíaca.

Un nuevo ensayo clínico, financiado por el Gobierno federal que involucra alrededor 26.000 personas, concluyó que ni la vitamina D ni los suplementos de aceite de pescado previenen el cáncer o problemas cardíacos graves como ataques cardíacos, apoplejía y muertes relacionadas con el corazón en personas mayores sanas.

Los resultados de la investigación se presentaron en la última conferencia de la American Heart Association y constituye el estudio más exhaustivo y definitivo hasta la fecha, según el doctor Clifford Rosen, científico principal del Maine Medical Center Research Institute.

El estudio también sugiere que los análisis de sangre rutinarios para detectar los niveles de vitamina D no se justifican, lo cual se ha convertido en un gran negocio para los laboratorios comerciales. Los niveles de vitamina D de los pacientes participantes en la investigación no marcaron ninguna diferencia en en el riesgo de cáncer o problemas cardíacos graves.

La doctora Joann Manson, autora principal del estudio, no considera su estudio completamente negativo, ya que no encontraron efectos secundarios graves por consumir aceite de pescado o suplementos de vitamina D.

Para reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, otras estrategias científicamente probadas como comer bien, hacer ejercicio, no fumar y controlar la presión arterial alta, serán sus mejores aliados.

  • Escrito por Salud al Día
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