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Dormir mucho también perjudica la salud.

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Al igual que dormir poco, dormir más de 7 u 8 horas al día puede deteriorar la salud cognitiva.

La revista Sleep publica el estudio de sueño más grande realizado en el mundo, llevado a cabo por expertos del Brain and Mind Institute de Western University, Canadá.

Aproximadamente la mitad de los participantes normalmente dormían menos de 6.3 horas por noche. La mayoría de los participantes que dormían cuatro horas o menos desempeñaban actividades como si tuviesen nueve años más. Las personas que dormían más de 7 u 8 horas, estaban igualmente deterioradas que las que dormían muy poco. El razonamiento y las habilidades verbales fueron las acciones más afectadas por el sueño.

Los autores descubrieron que la cantidad óptima de sueño para que su cerebro se mantenga al máximo es de 7 a 8 horas cada noche, la misma cantidad que se necesita para mantener su cuerpo saludable.

 

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